Gewaltfreie Kommunikation: Übungsgruppe in Köln-Ehrenfeld
Die Grundhaltung „Ich bin okay – du bist okay“ sowie die 4-Schritte-Methode der Gewaltfreien Kommunikation unterstützen uns dabei, in persönlichen Konflikten wieder in Verbindung mit uns selbst zu kommen. Durch das bewusste Erkennen und Erleben unserer Bedürfnisse kann ein neuer, achtsamer Weg entstehen. Wenn wir zudem die anderen mit Empathie sehen und verstehen, öffnen sich neue Perspektiven und Lösungswege.
In dieser Übungsgruppe vertiefen wir diese Haltung und stärken unsere Fähigkeit zur Selbstempathie – insbesondere durch Übungen zu Gefühlen und Bedürfnissen.
👐 Offen für alle: Sowohl GFK-Neulinge (mit Einführungskurs oder eigenem Studium) als auch erfahrene Teilnehmende sind herzlich willkommen.
📍 Ort: Nachbarschaftshaus Köln-Ehrenfeld Ansgarstraße 5, 50825 Köln (Klingel: 1. Stock, großer Seminarraum)
🕖 Zeit: 19:00 – 21:00 Uhr 💰 Beitrag: 20 Euro 📅 Termine 2025 – jeweils donnerstags: → 4. September | 2. Oktober | 6. November | 10. Dezember (Sommerpause im Juli und August)
🧘 Ablauf: Achtsamkeitsmoment, Übungen zu Gefühlen und Bedürfnissen
📧 Anmeldung: Bitte per E-Mail. Der GFK-Übungsabend findet unabhängig von der Teilnehmendenanzahl statt.
Rückmeldungen von Teilnehmenden:
„Hallo Sonja, hier meine E-Mail Adresse, mit der Bitte, dass du mich in deinen
Verteiler aufnimmst: x@x.de. Der Abend gestern war so
wohltuend für mich, bin fröhlich und leicht nach Hause gekommen. Gerne
mehr davon! Liebe Grüße für ein schönes Wochenende, A.“
„Liebe Sonja, herzlichen Dank für den intensiven und besonderen Abend und deinen ausführlichen Nachtrag. Freue mich sehr, dass du die Übungsgruppe so nachbarschaftlich nah anbietest und bin noch ganz schön beschäftigt und bewegt. Lieben Gruß – A.“
„Hallo Sonja, vielen lieben Dank für deine Ausführungen! Wir haben heute morgen sehr intensiv über Sympathie/Empathie und darüber, ob Gerechtigkeit ein Bedürfnis ist, diskutiert…mir ist da erst klar geworden, was für ein anregender Abend das war gestern…und der letztendlich auch dazu geführt hat, das wir das „Wasserverschwendungsproblem“ gelöst haben… nochmals danke und ein erholsames Wochenende,