Mein Weg zur Gewaltfreien Kommunikation
2009 las ich das Buch von Marshall B. Rosenberg – und war tief berührt. Ich wollte lernen, wie echte Verbindung entsteht, besonders in Konflikten. Oft fühlte ich mich sprachlos und frustriert, weil ich meine Anliegen nicht klar ausdrücken konnte.
Empathie als Schlüssel
Ich begann Kurse, Trainings und Übungsgruppen zur Gewaltfreien Kommunikation (GFK). Dabei lernte ich, achtsam zu sprechen – ohne Bewertungen oder Vorwürfe. Das veränderte mein Denken und half mir, alte Muster zu erkennen und neue Wege zu gehen.
Trainerin aus Überzeugung
Schon früh entstand der Wunsch, GFK weiterzugeben. Ich assistierte erfahrenen Trainer:innen, leitete eigene Kurse und fand engagierte Partner:innen. Seit 2017 arbeite ich selbstständig als zertifizierte GFK-Trainerin (CNVC).
Was mich bewegt
Bedürfnisse sind der Motor unseres Handelns. Selbstempathie hilft mir, Klarheit zu gewinnen – und offen für andere zu bleiben. Wenn das schwerfällt, hilft mir ein achtsamer Atemzug und Selbstmitgefühl.
Ich arbeite mit Herz, Humor und Respekt. Wertschätzung und Achtsamkeit sind die Basis meiner Arbeit.
Fortbildungen/ Ausbildungen
- 2024 systemischer Teamcoach, Institut für Bildungscoaching, Köln
- 2022 Mediation, Friedensbildungswerk Köln
- 2021 Resilienzcoaching, Institut für Bildungscoaching, Köln
- 2020 Living Compassion in Challenging Times, Robert Gonzales (online)
- 2020 systemische Beratung, Institut für Bildungscoaching, Köln
- 2019 Focusing – Der Körper weiß den nächsten Schritt bei Maria Schüller, Köln
- 2018 MSC – Achtsames Selbstmitgefühl bei Kirsten Tofahrn, Köln
- 2017 systemisches Coaching, Institut für Bildungscoaching, Köln
- März 2016 (von Januar 2011 bis März 2016) Zertifizierung als Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation bei the Center for Nonviolent Communication (CNVC)
- 2015 MBSR – Achtsamkeitskurs bei Kirsten Tofahrn, Köln
- 2014 Compassionate Communication bei Robert Gonzales, zert. Trainer
- 2013 Intensive International Training in Siedlsbrunn, Klaus Karstädt, zert. Trainer, Marianne Göthlin zert. Trainerin
- seit 2012 eigene Kurse u.a. bei IndiTO, Bonn und eigene Übungsgruppe in Köln
- 2013 – 2014 Assistenz bei Herbert Warmbier, Ute Faber, Sabine und Wolfgang Hager, Katharina Gens
- 2013 Intensivjahrestraining bei Sabine und Wolfgang Hager, zert. GFK-Trainer
- 2011 und 2012 Jahreskurs in Gewaltfreier Kommunikation bei Ute Faber, zert. GFK-Trainerin, Herbert Warmbier, zert. GFK-Trainer
- 2010/2011 Einführungskurs bei Sabine Fiedel, zert. GFK-Trainerin
- 2010 Train the Trainer Ausbildung bei Neues Lernen e.V.
- 2008 – 2014 Filialleiterin/Mitarbeiterin bei La Seda, Köln
- 2004 – 2008 Mitarbeiterin im Ambulance-Team der Roland Assistance GmbH
- 2004 Abschluß des Magisterstudiums in Kunstgeschichte, Deutsche und Niederländische Philologie
