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KOMPASS Förderung und Bildungsscheck möglich!

Unsere 15-tägige Grundausbildung ist eine intensive, tiefgreifende Lernerfahrung, die dich nicht nur mit den Werkzeugen der GFK vertraut macht, sondern auch deine Haltung und dein Miteinander nachhaltig verändern kann.

Was ist Gewaltfreie Kommunikation?
Die Gewaltfreie Kommunikation ist mehr als eine Methode – sie ist eine Haltung, die auf Empathie, Selbstverantwortung und der bewussten Verbindung zu unseren Bedürfnissen basiert. Sie hilft uns, Konflikte zu verstehen und zu transformieren, ohne Schuldzuweisungen oder Machtkämpfe. Stattdessen fördert sie ein Miteinander, das auf gegenseitigem Respekt, Klarheit und echter Begegnung beruht.

Ziele der Grundausbildung
Diese Ausbildung richtet sich an Menschen, die die GFK nicht nur kennenlernen, sondern tief in ihre Praxis eintauchen möchten. Ziel ist es, die vier Schritte der GFK (Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte) nicht nur theoretisch zu verstehen, sondern sie in Alltagssituationen sicher anwenden zu können – auch unter Stress und in herausfordernden Beziehungen.

Am Ende der Ausbildung wirst du:

• die Grundprinzipien und die Haltung der GFK verinnerlicht haben
• deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse klarer wahrnehmen und ausdrücken können
• den konstruktiven Umgang mit starken Gefühle wie Ärger, Scham und Schuld gelernt haben
• empathisch zuhören und andere in schwierigen Situationen begleiten können
• Konflikte konstruktiv und verbindend ansprechen
• Deine Konfliktkompetenz erweitert haben
• deine Kommunikationsmuster reflektieren und neue Wege ausprobieren
• mehr Selbstempathie, Selbstmitgefühl und innere Klarheit entwickeln
• deine Glaubenssätze bewusst wahrnehmen können

Inhalte & Aufbau
Die Ausbildung umfasst 15 intensive Tage, die in mehreren Modulen (5 x 3 Tage) stattfinden. Zwischen den Modulen gibt es Zeit zur Integration, Reflexion und Anwendung im Alltag.
Die Inhalte bauen systematisch aufeinander auf und werden durch vielfältige Methoden vermittelt.
Die 5 Freitage sind als Bildungsurlaubstage anrechnungsfähig.

Themen:

• Einführung in die Haltung und Philosophie der GFK
• Die vier Schritte: Beobachtung – Gefühl – Bedürfnis – Bitte
• Selbstempathie: Wie ich mit mir selbst in Verbindung komme
• Empathisches Zuhören: Präsenz und Verbindung schaffen
• Authentischer Selbstausdruck: Klar und ehrlich kommunizieren
• Umgang mit Ärger, Schuld, Scham und Kritik
• Konfliktklärung in Beziehungen, Familie, Beruf
• Grenzen setzen und Nein sagen – ohne Schuldgefühle
• Die Kraft der Bedürfnisse: Motivation, Verbindung, Frieden
• Integration von GFK in den Alltag

Methoden:

• Theoretischer Input und anschauliche Beispiele
• Rollenspiele und Übungen in Kleingruppen
• Arbeit mit eigenen Situationen aus dem Alltag
• Empathie-Partnerarbeit und Feedback
• Achtsamkeits- und Körperübungen zur Selbstwahrnehmung
• Reflexion, Austausch und Gruppenprozesse

Lernen in der Gruppe
Ein zentraler Bestandteil dieser Ausbildung ist das gemeinsame Lernen in einer festen Gruppe. Die vertrauensvolle Atmosphäre ermöglicht es, sich zu zeigen, zu wachsen und voneinander zu lernen. Die Gruppe wird zu einem sicheren Raum, in dem du dich ausprobieren, Feedback erhalten und tiefe Verbindung erleben kannst. Viele Teilnehmende berichten, dass gerade dieser Aspekt der Ausbildung besonders hilfreich und transformierend war.

1. Modul: 09. – 11.10.26
2. Modul: 06. – 08.11.26
3. Modul: 04. – 06.12.26
4. Modul: 22. – 24.01.27
5. Modul: 05. – 07.03.27

Bitte melde Dich bei Fragen oder Anliegen: Telefonisch oder unter Kontakt – Raum Für Empathie

Inmitten der stillen Mauern des historischen Klosters Steinfeld, umgeben von der Weite der Eifel, laden wir dich ein zu einer besonderen Reise – einer Reise zu dir selbst und zu einer neuen Qualität des Miteinanders. In diesem fünftägigen Bildungsurlaub tauchst du ein in die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg – ein Ansatz, der weit mehr ist als eine Methode: Es ist eine Haltung, die Verbindung schafft, wo sonst Trennung herscht.

In der geschützten Atmosphäre des Klosters Steinfeld lernst du, wie du dich authentisch ausdrückst und gleichzeitig offen bleibst für dein Gegenüber. Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) bietet dir ein kraftvolles Werkzeug, um Beziehungen – beruflich wie privat – auf Augenhöhe und mit mehr Verständnis zu gestalten.

Am Ende dieser Woche wirst du:

• die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation sicher anwenden können: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte
• deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse besser wahrnehmen und ausdrücken können
• lernen, empathisch zuzuhören – auch in schwierigen Gesprächen
• Strategien entwickeln, um Konflikte konstruktiv zu lösen
• deine Kommunikationsmuster reflektieren und neue Handlungsspielräume entdecken
• erleben, wie innere Klarheit zu äußerer Verbindung führt
• den konstruktiven Umgang mit starken Gefühlen, wie z.B. Ärger, lernen

Das Kloster Steinfeld ist ein Ort der Ruhe, der Einkehr und der Inspiration. Die klösterliche Umgebung unterstützt dich dabei, Abstand vom Alltag zu gewinnen und dich ganz auf deine persönliche Entwicklung einzulassen. Die historischen Gebäude, die gepflegten Gärten und die spirituelle Atmosphäre schaffen einen idealen Rahmen für tiefes Lernen und nachhaltige Veränderung.

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle, die ihre Kommunikationskompetenz vertiefen möchten – unabhängig von Vorkenntnissen.

Stimmen früherer Teilnehmender
„Ich habe gelernt, wie ich in Konflikten ruhig bleiben und trotzdem klar sagen kann, was ich brauche.“

„Die Woche im Kloster war wie ein Reset für meine Seele – ich bin mit mehr Verständnis für mich und andere zurückgekehrt.“

Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK), entwickelt von Dr. Marshall B. Rosenberg, bietet hier einen wirkungsvollen Ansatz. Sie hilft, Konflikte konstruktiv anzugehen, Gespräche wertschätzender zu führen und die eigenen Anliegen so zu formulieren, dass sie gehört werden. Gleichzeitig unterstützt sie uns darin, anderen empathisch zuzuhören und so eine vertrauensvolle, kooperative Atmosphäre zu schaffen – eine wertvolle Fähigkeit für alle, die mit Menschen arbeiten.

Was ist Gewaltfreie Kommunikation?
Gewaltfreie Kommunikation ist weit mehr als eine Technik zur Konfliktlösung. Sie ist eine innere Haltung, die auf Achtsamkeit, Respekt und Empathie basiert. Ziel ist es, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse sowie die der anderen wahrzunehmen und auszudrücken, ohne zu bewerten oder zu verurteilen. Statt in Vorwürfen und Schuldzuweisungen zu sprechen, lernen wir, Verantwortung für unsere eigenen Gefühle zu übernehmen und in Kontakt zu bleiben – auch in schwierigen Situationen.
In diesem dreitägigen Bildungsurlaub lernst du die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation kennen und übst, sie direkt in deinem beruflichen Kontext anzuwenden. Du wirst darin unterstützt, deine Kommunikationsmuster bewusster wahrzunehmen und neue Wege der Konfliktbearbeitung und Gesprächsführung zu erproben.Konkret erwarten dich:

• Einführung in die Haltung und Grundannahmen der GFK
• Die vier Schritte der GFK in Theorie und Praxis
• Unterscheidung zwischen Beobachtung und Bewertung
• Eigene Gefühle wahrnehmen und ausdrücken
• Bedürfnisse erkennen und kommunizieren
• Konkrete, umsetzbare Bitten formulieren
• Empathisches Zuhören üben – auch unter Zeitdruck
• Anwendung der GFK in typischen beruflichen Situationen (z.B. Teamgespräche, Mitarbeitergespräche, Konfliktgespräche mit Kund*innen)

Neben theoretischem Input liegt der Fokus auf praxisnahen Übungen, Rollenspielen, Kleingruppenarbeit und Reflexion. Durch diese abwechslungsreiche Mischung kannst du das Gelernte direkt erleben und in deine eigenen beruflichen (und privaten) Situationen übertragen.
Der Bildungsurlaub richtet sich an alle Berufstätigen, die ihre Kommunikationsfähigkeit verbessern möchten.

Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK), entwickelt von Dr. Marshall B. Rosenberg, bietet eine Haltung und Sprache, die auf Empathie, gegenseitigem Respekt und ehrlicher Selbstausdruck beruht. An diesem Seminarwochenende laden wir dich ein, die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation kennenzulernen und erste Erfahrungen mit dieser Methode zu sammeln. Das Ziel ist, die eigenen Kommunikationsmuster bewusster wahrzunehmen, festgefahrene Konfliktdynamiken zu erkennen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln, die Verbindung und Verständnis fördern.

Gewaltfreie Kommunikation ist weit mehr als nur eine „Methode“, um Konflikte zu lösen. Sie ist eine innere Haltung, die davon ausgeht, dass alle Menschen die gleichen Grundbedürfnisse haben und dass wir in Verbindung kommen können, wenn wir lernen, diese Bedürfnisse klar zu erkennen und auszudrücken. Gleichzeitig lehrt die GFK, empathisch zuzuhören und hinter dem Verhalten anderer deren unerfüllte Bedürfnisse zu erkennen.

Die vier Schritte der GFK (Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte) helfen dabei, sich selbst besser zu verstehen und klarer auszudrücken, ohne zu verurteilen oder anzugreifen. Auf diese Weise entsteht mehr Raum für echte Begegnung und kreative Lösungen.

Inhalte des Seminars

• Einführung in die Grundannahmen und Werte der Gewaltfreien Kommunikation
• Die vier Schritte der GFK in Theorie und Praxis
• Unterscheidung von Beobachtungen und Bewertungen
• Eigene Gefühle erkennen und ausdrücken
• Bedürfnisse wahrnehmen und formulieren
• Konkrete Bitten formulieren, statt Forderungen zu stellen
• Empathisches Zuhören: dem anderen wirklich zuhören, ohne zu interpretieren oder zu bewerten

Neben Theorie-Input legen wir großen Wert auf praktische Übungen, Partner- und Kleingruppenarbeit sowie Rollenspiele. So kannst du das Gelernte direkt ausprobieren und in dein eigenes Leben integrieren.

Dieses Seminar richtet sich an alle, die die Gewaltfreie Kommunikation kennenlernen möchten – unabhängig davon, ob du privat mehr Verbindung in deinen Beziehungen erleben willst oder dir eine konstruktivere Kommunikation im Berufsleben wünschst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Auch Menschen, die bereits erste Erfahrungen mit GFK haben, können ihre Kenntnisse auffrischen und vertiefen.

In diesem fünftägigen Bildungsurlaub lernst Du die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) nach Marshall B. Rosenberg ein. Ziel ist es, Konflikte respektvoll und empathisch zu lösen, Missverständnisse zu vermeiden und ein wertschätzendes Miteinander zu fördern – beruflich wie persönlich. Diese Methode hilft, im Arbeitskontext herausfordernde Themen, bewusst und gewaltfrei anzusprechen.

Seminarinhalte im Überblick:

• Grundhaltung und Annahmen, humanistisches Menschenbild
• Die 3 Wege der GFK
• Eigene Kommunikationsmuster erkennen – verbindend oder trennend?
• Vorstellung des 4-Schritte-Modells der GfK: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte
• Klarheit und Wahrnehmung der eigenen Gefühle und Bedürfnisse
• Umgang mit und Selbstausdruck von starken Gefühlen
• Empathie und Verständnis für Konfliktpartner:innen entwickeln
• Praktische Übungen zur Konfliktlösung und zur Förderung eines friedlichen Zusammenlebens

Das Seminar bietet Raum für Entwicklung im Berufsleben, Reflexion und konkrete Anwendung – ein wertvoller Impuls für alle, die Kommunikation als Schlüssel zu einem respektvollen Miteinander verstehen.

Einführungsworkshop zur Gewaltfreien Kommunikation – 3tägiger Bildungsurlaub

In diesem Kurs lernen Sie die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) kennen, die Ihnen privat wie beruflich hilft, in Konflikten eine authentische und wertschätzende Sprache zu sprechen. Mithilfe der 4-Schritte-Methode entwickeln Sie ein Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse und für die Bedürfnisse der Anderen. Verbindung, Empathie und Achtsamkeit sind die Schlüssel für ein respektvolles und gewaltfreies Miteinander. Der Workshop besteht aus Wissensvermittlung, spielerischen Elementen und praktischen Übungen, die Sie in Ihrem Alltag anwenden und umsetzen können.

Mein Workshop „Selbstmitgefühl – Freundlich und wohlwollend mit mir sein“ findet in der ersten Workshopphase von 11:00 – 12:30 statt. Ich freue mich sehr auf den Tag.

Gewaltfreie Kommunikation mit Sonja Nowakowski bei IndiTO in Bonn ab September 2025 bis April 2026

Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist ein Prozess, der dazu dient, miteinander im Kontakt zu bleiben – selbst bei Meinungsverschiedenheiten und Konflikten.

GFK unterstützt dabei:

• einvernehmliche und kreative Wege zu finden
• wirkungsvolle Methoden für Mediation und Konfliktlösung
• eine empathische und verbindende Grundhaltung zu entwickeln

GFK-Grundausbildung in Bonn

In dieser intensiven Ausbildung erhalten Sie über mehrere Monate hinweg in einer festen Gruppe einen sicheren Raum für berufliche und persönliche Weiterentwicklung. Eine erfahrene Trainer:in und eine Assistent:in begleiten Sie mit Kompetenz und Empathie.

Die 15-tägige Grundausbildung umfasst unter anderem folgende Themen:

• Das 4-Schritte-Modell: Beobachtung, Gefühle, Bedürfnisse, Bitten
• Drei Wege der GFK: Selbstempathie, Selbstausdruck, Empathie
• Das 4-Ohren-Modell: Umgang mit verbalen Angriffen
• Umgang mit starken Gefühlen wie Wut, Schuld und Scham
• Nein sagen, Grenzen setzen und dennoch in Verbindung bleiben
• Feindbilder wandeln und Vorurteile abbauen
• Konfliktgespräche konstruktiv führen

Diese Ausbildung stärkt Ihre Klarheit, Ihre Entscheidungskompetenz – und vielleicht auch Ihren inneren Frieden.

Erleben Sie die bereichernden Impulse der Gewaltfreien Kommunikation für ein erfülltes Berufsleben und lebendige Beziehungen – in einem geschützten Rahmen und einer Gemeinschaft, die gemeinsam wächst.

Teilnahmevoraussetzung

Die Teilnahme setzt den Besuch eines Einführungsseminars zur Gewaltfreien Kommunikation voraus. Alternativ können entsprechende Grundlagenkenntnisse anerkannt werden – sprechen Sie uns gern an.

Termine: 12.9. – 14.9.25, Fr., 10:00 – So., 17:00 Uhr; 1.850,00 € (Selbstzahlende), 2000,- € (Firmenzahl. NGO bzw. gemeinnützig), 2.100,- € (Firmenzahl.), Ermäß. auf Anfrage möglich; 5 Module, weitere Termine: 14.11. – 16.11.25/ 16.1. – 18.1.26/ 19.2. – 21.2.26/ 23.4. – 25.4.26

Einführungsworkshop zur Gewaltfreien Kommunikation – 3tägiger Bildungsurlaub

In diesem Kurs lernen Sie die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) kennen, die Ihnen privat wie beruflich hilft, in Konflikten eine authentische und wertschätzende Sprache zu sprechen. Mithilfe der 4-Schritte-Methode entwickeln Sie ein Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse und für die Bedürfnisse der Anderen. Verbindung, Empathie und Achtsamkeit sind die Schlüssel für ein respektvolles und gewaltfreies Miteinander. Der Workshop besteht aus Wissensvermittlung, spielerischen Elementen und praktischen Übungen, die Sie in Ihrem Alltag anwenden und umsetzen können.

Sie lernen in diesem Bildungsurlaub die gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach M. Rosenberg anzuwenden, sodass Sie in Konflikten eine wertschätzende Haltung bewahren und gemeinsame Lösungen finden können. Mit Hilfe der 4-Schritte-Methode richten Sie den Blick auf ihre Bedürfnisse und die der Anderen. Bewusstheit, Empathie und Achtsamkeit sind hier die Schlüssel für ein respektvolles Miteinander. Der Kurs besteht aus theoretischen Inputs, spielerischen Elementen, vielen praktischen Übungen und Achtsamkeitsmomenten.