Die Gewaltfreie Kommunikation© nach Dr. Marshall B. Rosenberg ist nicht nur eine Methode, die im Konfliktfall unterstützend sein kann, sondern vielmehr eine Haltung, die Mitgefühl und Verbindung in herausfordernden zwischenmenschlichen Situationen ermöglicht.
Die Anwendung der Gewaltfreien Kommunikation© benötigt einige Fähigkeiten, die wir bereits besitzen und andere, die wir erlernen oder wieder erlernen können.
- Die Entscheidung zu treffen: Wie möchte ich Menschen begegnen? Wie möchte ich im Konfliktfall handeln?
- Bin ich in der Lage, bewusst zu agieren und zu entscheiden? Oder bin ich meinen Gefühlen und Gedanken ausgeliefert?
- Ist es mir möglich, die Situation mit Abstand zu betrachten und meine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen und mich nicht damit zu identifizieren? Kann ich einen Schritt beobachtend zur Seite treten und reflektieren?
- Habe ich Kenntnisse über meine Bedürfnisse oder brauche ich Unterstützung in der Findung derselben?
- Weiß ich den nächsten Schritt oder möchte ich gemeinsam mit dem/der Anderen eine Lösung überlegen?
Wenn Sie diese Fragen für sich beantwortet haben und bezüglich der Desidentifikation (Ich bin nicht meine Gefühle), der Reflexion und bei der Lösungssuche dazu lernen wollen, kann ein GFK-Einführungskurs und weiterführende Seminare und intensive Fortbildungen sehr hilfreich sein. Dort lernen Sie:
- Selbstmitgefühl und Wohlwollen für sich selbst
- Ihre Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen und benennen
- Bewusst zu kommunizieren
- Mitgefühl und Verständnis für die Bedürfnisse Ihrer Mitmenschen
- Perspektivwechsel in herausfordernden Situationen
- Alternative Lösungen zu finden
- Proaktiv zu bleiben